Jumat, 30 Oktober 2009
cara mengatasi stress
Seiring perkembangan zaman yang semakin kompleks. maju dan perekonomian yang semakin sulit menuntut kita melakukan pekerjaan yang ekstra untuk menghasilkan penghasilan secara maksimal, dengan kondisi tersebut tak sedikit seseorang banyak mengalami stress atau beban pikiran yang luar biasa, stress juga dapat terjadi karena hal hal lain misalnya patah hati, memikirkan utang piutang maupun hal hal lain. Untuk mengatasi stress hinggap pada diri kita, banyak cara yang dapat diambil. Adapun cara mengatasi stress menurut alquran adalah sebagai berikut :
1. lakukan Shalat dan Istiqamah-lah dalam Shalat.
Yang menjadi pertanyaan disini adalah, shalat yang seperti apa yang dapat mencegah kita dari penyakit stres? Tentu saja shalat yang dilandasi dengan keimanan dan pengetahuan yang benar tentang shalat itu sendiri. Orang yang senantiasa mendirikan shalat, bukan hanya melaksanakan saja serta mengerti kandungan do’a di dalam shalat itu sendiri. Shalat tidak hanya sebagai rutinitas penggugur kewajiban, walau itu pun benar. Namun hendaknya kita pun tahu kebutuhan kita akan shalat. Cita-cita kita akan shalat. Adakah cita-cita kita dalam shalat? Tentu saja ada! Seperti hal umum lainnya, seperti kegiatan lainnya yang mempunyai cita-cita ke depan, tujuan yang hendak kita capai. Begitu pun dengan shalat, kita harus memiliki tujuan dan cita-cita ke depan. Kemudian dia menjaga, istiqamah dalam shalatnya tersebut.
2. Membiasakan bersikap peduli pada sesama.
Arti membiasakan bersikap peduli adalah kita senantiasa rajin memperhatikan mereka yang berada dibawah kita.( kemampuan seseorang yang berasda di bawah kemampuan kita) Kenapa seperti itu? Agar kita terhindar dari penyakit merasa selalu kekurangan dan agar kita tidak menyepelekan ni’mat yang telah diberikan Allah pada kita serta tentu saja kita terhindar dari penyakit keluh-kesah yang berimbas pada penyakit stres. Sekecil apapun harta yang kita miliki, jika kita membandingkannya dengan orang yg lebih rendah status sosialnya dengan kita, tentu kita akan merasa kaya, dan mendorong kita untuk senantiasa berbagi dengan mereka. Jika hal ini kita rasakan “merasa kaya” lalu menyisihkan bagian tertentu dari harta kita untuk mereka, Insya Allah kita terhindar dari penyakit ini.
3. Berdzikir dan selalu ingat hari pembalasan
Harus kita ingat bahwa akhirat lebih utama dari dunia. Sekecil dan sebesar apapun perbuatan kita, sekecil dan sebesar apapun yang kita lakukan, semuanya akan diperhitungkan dihari pembalasan nanti. Orang-orang yang senantiasa mengingat hari akhir, hari dimana segala perbuatan dipertanggungjawabkan tentu dia tidak akan merasa segala kegagalannya di dunia begitu berarti, karena yang dia harapkan adalah balasan disisi Allah dihari akhir nanti.
4. Memelihara nafsu syahwat.
Nafsu adalah suatu hal yang normal ada pada setiap manusia. Islam tidak mengajarkan untuk membunuh nafsu, namun Islam mengatur bagaimana agar nafsu tersebut termenej dengan baik, agar tidak keluar dari jalurnya, agar tidak melampaui batas yang telah ditentukan Allah dan Rasul-Nya. Orang yang mampu memenej syahwat dan menyalurkannya pada jalan yang telah ditetapkan Allah dan Rasul-Nya (pernikahan) dia akan merasa lebih aman, tenang dan tentram. Hidupnya tidak dibayangi ketakutan dan rasa bersalah telah melampiaskan syahwatnya ditempat yang bukan semestinya. Orang yang merasa aman, tenang, dan tentram tentu dia akan terhindar dari penyakit stress.
5. Menjaga Janji dan amanat yang diberikan.
Orang yang dapat dipercaya dan mampu menjaga kepercayaan yang diberikan oleh orang lain. Hidupnya akan lebih tentram dan damai. Dengan menjaga janji dan amanat yang diberikan pada kita, hidup akan tentram tanpa dibayangi perasaan bersalah karena telah mengkhianati amanat atau janji.
Dengan melakukan cara mengatasi stress seperti diatas, semoga kita dapat menghindarkan diri kita dari stress maupun menghilangkan stress bagi orang yang sering mengalaminya. Amien..
Arti membiasakan bersikap peduli adalah kita senantiasa rajin memperhatikan mereka yang berada dibawah kita.( kemampuan seseorang yang berasda di bawah kemampuan kita) Kenapa seperti itu? Agar kita terhindar dari penyakit merasa selalu kekurangan dan agar kita tidak menyepelekan ni’mat yang telah diberikan Allah pada kita serta tentu saja kita terhindar dari penyakit keluh-kesah yang berimbas pada penyakit stres. Sekecil apapun harta yang kita miliki, jika kita membandingkannya dengan orang yg lebih rendah status sosialnya dengan kita, tentu kita akan merasa kaya, dan mendorong kita untuk senantiasa berbagi dengan mereka. Jika hal ini kita rasakan “merasa kaya” lalu menyisihkan bagian tertentu dari harta kita untuk mereka, Insya Allah kita terhindar dari penyakit ini.
3. Berdzikir dan selalu ingat hari pembalasan
Harus kita ingat bahwa akhirat lebih utama dari dunia. Sekecil dan sebesar apapun perbuatan kita, sekecil dan sebesar apapun yang kita lakukan, semuanya akan diperhitungkan dihari pembalasan nanti. Orang-orang yang senantiasa mengingat hari akhir, hari dimana segala perbuatan dipertanggungjawabkan tentu dia tidak akan merasa segala kegagalannya di dunia begitu berarti, karena yang dia harapkan adalah balasan disisi Allah dihari akhir nanti.
4. Memelihara nafsu syahwat.
Nafsu adalah suatu hal yang normal ada pada setiap manusia. Islam tidak mengajarkan untuk membunuh nafsu, namun Islam mengatur bagaimana agar nafsu tersebut termenej dengan baik, agar tidak keluar dari jalurnya, agar tidak melampaui batas yang telah ditentukan Allah dan Rasul-Nya. Orang yang mampu memenej syahwat dan menyalurkannya pada jalan yang telah ditetapkan Allah dan Rasul-Nya (pernikahan) dia akan merasa lebih aman, tenang dan tentram. Hidupnya tidak dibayangi ketakutan dan rasa bersalah telah melampiaskan syahwatnya ditempat yang bukan semestinya. Orang yang merasa aman, tenang, dan tentram tentu dia akan terhindar dari penyakit stress.
5. Menjaga Janji dan amanat yang diberikan.
Orang yang dapat dipercaya dan mampu menjaga kepercayaan yang diberikan oleh orang lain. Hidupnya akan lebih tentram dan damai. Dengan menjaga janji dan amanat yang diberikan pada kita, hidup akan tentram tanpa dibayangi perasaan bersalah karena telah mengkhianati amanat atau janji.
Dengan melakukan cara mengatasi stress seperti diatas, semoga kita dapat menghindarkan diri kita dari stress maupun menghilangkan stress bagi orang yang sering mengalaminya. Amien..
30 Oktober 2009 pukul 12.34
Wah tips yang bagus nih yang aku sering stress... hehehe
30 Oktober 2009 pukul 13.38
tipsnya ok bgt.... tapi kalo saya stress mending dengerin musik, makan yang kenyang....
30 Oktober 2009 pukul 15.44
Subhaanallah, psikologi islami nih. Mantap!
31 Oktober 2009 pukul 10.05
keren banget nih tipnya mbak makasih ya mbak evi yang bain dan cantik hehheeheheheh
31 Oktober 2009 pukul 10.12
Saya juga Coba Memberikan
Beberapa Gejala Stres
• Cemas
• Nyeri punggung
• Buang-buang air atau diare
• Depresi
• Letih yang luar biasa
• Sakit kepala
• Tekanan darah tinggi
• Insomnia
• Napas yang terengah-engah
• Leher yang kaku
• Sakit perut
• Berat badan naik atau turun
31 Oktober 2009 pukul 10.55
memelihra nafsu ya
ckiki ckiki
31 Oktober 2009 pukul 11.27
makasih tipsnya nih, sangat bermanfaat, apalagi jauh dr keluarga.
31 Oktober 2009 pukul 11.29
mendekatkan diri pada Allah, selalu bersyukur, terapkan hidup sehat.
31 Oktober 2009 pukul 11.45
Lama ga mampir keblog teman yang satu ini, ternyata ada tips yang sedang dicari-cari, thanks atas tips-tips yang diberikan, sukses selalu untuk mba Evi :)
31 Oktober 2009 pukul 13.51
good posting mba...!!!
Lanjutkan!!!
31 Oktober 2009 pukul 18.06
Mampir ke blog teman, baca2 n dapat tambahan pengetahuan, semoga tips-nya bermanfaat
31 Oktober 2009 pukul 18.54
makasih tipsnya mbak.......
semoga bermanfaat utk rg banyak...
keep blogging...
1 November 2009 pukul 13.02
makasih bnget ya...
2 November 2009 pukul 12.07
Saya setuju dengan anda mbak. Kalau saya pribadi saya lebih memandang sholat sebagai sarana untuk curhat kepada yang diatas ketika saya sedang mengalami kegalauan ataupun kesulitan
5 November 2009 pukul 02.44
makasih sob sudah diingatkan, jzklh
18 November 2009 pukul 11.15
Cara paling gampang menghindari stress adalah meningkatkan pemahaman bahwa stress tidak mengatasi masalah. Untuk mengerti ini setiap saat, memang butuh kesadaran tinggi dan kondisi tubuh yang prima.
Namun kadang kesadaran kita naik turun, seiiring dengan menurunnya kondisi tubuh, diakibatkan penurunan energi pada tubuh.
Terdapat teknik khusus untuk meningkatkan energi tubuh kita, agar kesadaran kita terjaga setiap saat, otomatis bisa menghindari stress.
Teknik ini tanpa obat-obatan kimia, filsafat atau olahraga berat, namun suatu teknik untuk meningkatan energi tubuh manusia beberapa kali lipat.
Ini pelatihannya, sangat saya rekomendasikan : http://primaenergy.cempari.com